생리전 배땡김 / 아랫배통증 증상이 발생하는 이유 정리해 드려요.

생리전 배땡김 / 아랫배통증 증상이 발생하는 이유 정리해 드려요.

 

임신이 가능한 여성들의 경우 매달마다 월경을 하게 됩니다. 그렇지만 생리를 할 때 통증을 심하게 느끼는 경우도 많기 때문에 육체적으로나 정신적으로 힘들어 하는 여성분들이 많습니다. 이렇게 생리시 고통을 느끼는 것을 월경전 증후군이라고 부릅니다.

월경전 증후군이 심한 분들의 경우에는 일상생활이 불가능 할 정도로 고통스럽다고 합니다. 이번에는 생리를 하기전 배땡김이나 아랫배통증으로 힘들어하시는 분들을 위해서 도움이 될만한 내용을 알려드리겠습니다.

 생리 하기 전에 배가 땡기는 원인

 

01. 월경전 증후군

 

제일 의심할 것은 생리전 증후군입니다. 생리전이나 생리 중에 배땡김 증상이나 아랫배통증이 있는 경우 생리전 증후군일 확률이 높습니다. 하지만 생리전 증후군의 경우에는 사람마다 보이는 증상이 매우 여러가지이다보니 그냥 넘어가는 경우도 있습니다.

생리전 증후군이 생기는 원인은 아직까지 정확하게 알지는 못합니다. 생리를 할 때에는 신체 호르몬 변화로 인해서 신체의 변화들이 많아지게 되어 생리전 증후군이 나타나는 것이 아닐까 예상하는 정도입니다. 월경전 나타날 수 있는 증상으로는 유방통, 부종, 소화장애, 요통, 그리고 두통 등이 주로 나타납니다.

그 외에도 집중력이 낮아지거나 우울해지고 불안감을 느끼며 까먹는 일도 심해지고 성향이 공격적으로 변할 수도 있습니다. 이러한 증상들은 배란이 시작되고 생리 시작전까지 나타나다가 생리를 시작함과 동시에 나타나지 않습니다. 대부분은 이와 같은 증상이 나타나면 그냥 참거나 통증이 심한 경우 진통제를 먹게 됩니다.

평상시의 잘못된 생활 습관으로 이러한 증상이 나타날 수 있으므로 자기의 생활에 대해서 기록 또는 정리하면 도움이 됩니다. 통증이 심한 경우 병원에서 치료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

02. 심적 압박감

 

현대사회에서 심적 스트레스를 피할 수는 없습니다. 별것 아닌 것부터해서 공부나 인간관계, 직장 등과 같은 여러가지 원인들로 인해서 스트레스를 받게 됩니다. 최근에는 모든 병의 근원이 스트레스라고 이야기 할 정도로 우리의 몸에 나쁜 영향을 주는 것이 스트레스입니다.

스트레스는 피로누적 및 신체의 밸런스를 무너트리고 이때 사람에 따라 질병에 걸리기도 합니다. 몸 상태가 좋다고 하더라도 영향을 줄 수 있다보니 월경전 스트레스를 받는 경우 월경으로 인해서 나타나는 신체의 변화에 더욱 민감하게 영향을 줄 수 있습니다. 월경을 할 때 나타나는 신체 증상이 늘 일정한 사람의 경우 평상시와 다른 증상이 느껴진다거나 평소보다 아랫배 땡김 증상이 심한 경우에는 스트레스 때문이어서 그럴 수도 있습니다.

03. 자궁 질환

 

생리전에 겪는 증상들 중에서 배땡김 증상이 유독 심해지거나 아랫배통증이 심한 경우에는 자궁과 연관되어 있는 질환도 의심해 볼 수 있습니다. 자궁내막증, 또는 자궁근종과 같은 자궁 관련 질환은 생리 때 생기는 증상을 더 심하게 만들 수도 있다보니 생리와 별개로도 통증을 느낄 수도 있습니다. 이러한 증상들이 질환 말고도 질염과 골반염의 경우도 의심해 볼 수 있으며 몸의 컨디션이 나쁘다고 느끼신다면 무조건 참기보다는 산부인과에서 제대로 된 진료를 받아보시는 것이 필요합니다.

 월경 통증에 먹으면 도움되는 음식

 

01. 바나나

 

생리를 하게 되면 체내의 세로토닌의 수치는 떨어지게 됩니다. 그로 인해 우울증이 생기거나 수면부족과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 이럴 때에 바나나를 먹으면 세로토닌의 수치를 높여주어 월경통을 줄이는데 도움을 줍니다.

02. 유자

 

생리전에는 소화기능이 떨어질 수 있습니다. 이럴 때에 유자를 먹으면 소화작용에 도움을 주고 혈액순환도 활발하게 만들어 줍니다. 그리고 비타민C가 풍부하여서 피로회복에도 좋고 활력을 생성시켜서 생리 통증 완화에 좋은 효과가 있습니다.

03. 미역

 

미역의 경우 예로부터 출산을 하고 난 뒤 산모가 먹으면 산후 조리시 도움이 되는 음식으로 소문이 나 있습니다. 꼭 산모가 아니더라도 어혈과 그로 인해 몸 속에 쌓인 노폐물들을 체외로 배출시켜 주기 때문에 월경통이 심하게 느껴지는 사람들이 먹으면 도움이 됩니다. 그리고 출산 후나 생리를 할 때가 아니더라도 평상시에도 종종 먹으면 건강에 좋습니다.

04. 견과류

 

믹스너트에 많이 들어 있는 비타민 중 B6를 섭취하면 호르몬에 영향을 끼치게 됩니다. 그로인해 월경전 증후군 증상을 없애주거나 생리시 통증도 완화시켜줍니다. 믹스너트 외에도 육류나 계란도 비타민 B6가 많이 함유되어 있어 드시면 도움이 됩니다.

05. 우엉

 

우엉과 같은 뿌리채소는 많은 영양성분을 가지고 있고 체내 호르몬 조절 기능도 가지고 있습니다. 그런 이유로 생리를 하는 사람이 드실 경우 호르몬을 조절해 주기 때문에 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.

06. 생강

 

음식의 재료로 자주 사용하는 생강은 많은 효능을 가지고 있는데 혈액순환이 잘 되도록 해주고 몸의 체온을 올려줍니다. 그외에도 통증을 줄여주어 생리통이 심한 경우 생강차를 드시는 것도 좋습니다.

지금까지 생리전 배가 땡기거나 아랫배가 아픈 경우 그에 대한 원인과 해결방법에 대해서 알아보았습니다. 지속해서 고통을 참기만 한다면 치료를 해야겠다는 생각조차 못할 수도 있습니다. 그렇지만 평소의 컨디션이나 생활방식을 체크하고 관리를 해 주는 경우 증상을 줄이는 것이 가능하고 정말 심하게 아프다면 병원에서 치료를 받는 것도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.